Aquel que vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con el universo
Marco Aurelio
Tener paz y tranquilidad es el máximo nivel de felicidad al que puedes llegar. Por medio de la armonía contigo mismo y con tu alrededor es cómo la puedes obtener. La armonía es el equilibrio y una conexión profunda entre tu mente, tu cuerpo y tu alma. Ésta la puedes lograr una vez que mantengas un equilibrio entre la armonía y tu alrededor.
En esencia la armonía es: Felicidad, Satisfacción, Integridad, Aceptación, Paz y Conciencia Plena.
Como podrás darte cuenta para llegar a sentir esta tranquilidad y equilibrio en ti mismo es necesario realizar algunos cambios en tu forma de pensar y actuar. Hay algunas cosas que te pueden parecer más fáciles y otras un poco más difíciles o algunas que te tomen más tiempo.
Pero definitivamente el objetivo es volverte la mejor versión de ti mismo y ser exitoso. De ninguna forma esto significa que quieres ser o serás perfectos y que nunca tendrás situaciones difíciles o problemas. Más bien lo que quiero que entiendas es que es tu forma de pensar y de actuar la que te va a mantener en un estado armonioso y te ayudará a superar cualquier situación que salga de nuestro control.
Cuando cambias tus pensamientos, cambias tu vida. La forma más rápida para adquirir paz y armonía es cambiar la forma en que piensas. Espero que después de estos 20 días, hayas logrado adquirir un cambio, sino en todos los ámbitos, aunque sea te hayas dado cuenta que tú tienes la capacidad de cambiar la forma en la que vives mediante el cambio de tus ideas y tus pensamientos. Después de todo la forma en que pensamos dicta la forma en que actuamos.
EJERCICIO #1 - ANALIZA TU SITUACIÓN
Define donde estas en este momento
¿Qué es lo que has logrado?
¿Cuáles son tus cualidades?
¿Qué es lo que has aprendido de la vida?
Define a dónde quieres llegar y en que te quieres convertir
¿Qué quieres lograr?
¿Qué cualidades quieres adquirir?
¿Qué más quieres aprender en esta vida?
Haz un pequeño resumen de lo que tienes en tu vida en este momento - familia, amigos, casa, educación, cualidades, logros, posibilidades, etc. Toma un minuto para apreciar y agradecer lo que tienes.
HÁBITOS PARA VIVIR EN PAZ Y ARMONÍA
Como verás a continuación la base para cambiar tu vida es el trabajo intenso en ti mismo. Lo que significa que para vivir en paz y armonía es necesario estar a gusto contigo mismo y saber que eres merecedor de vivir armoniosamente.
TEN CONFIANZA EN TI MISMO
Lo que tú piensas que vales es sumamente importante, es la base de todo. No debes dejar que alguien más defina la importancia de lo que eres, dices o haces. Si tienes inseguridades, trabájalas, pero nunca permitas que ellas te controlen. Si necesitas trabajar más en tu confianza y en la seguridad en ti mismo regresa a los primeros 5 días de este reto y trabaja en ti mismo.
• Día 1 - Autoestima
• Día 2 - Ámate a ti mismo
• Día 3 - Autocrítica
• Día 4 - Confianza en ti mismo
• Día 5 - Ama tu cuerpo
ACEPTA A TUS SERES QUERIDOS Y AMIGOS COMO SON
Enfócate en lo positivo de la gente que te rodea y acepta lo que no puedes cambiar. Concéntrate en lo que si puedes cambiar: tú mismo. Cambia tu percepción y el mundo cambiará ante tus ojos.
NO TE DEJES LLEVAR POR LAS OPINIONES DE TERCEROS
Este punto está muy ligado al primero, pero la diferencia básicamente es no dejes que nadie "te haga" enojar, sentir culpable, con pena o inseguro. Nadie, absolutamente nadie tiene el poder de hacerte sentir lo que tú no quieras, tú lo permites. Así que de ahora en adelante no lo permitas, si alguien hace algo que te molesta, recuerda: Lo que ellos hagan es el reflejo de su forma de pensar, no tiene nada que ver contigo y no debe de afectarte.
Rodeate De gente buena, positiva, lee sobre temas agradables, edificantes,. En lugar de seguir cosas de noticias, críticas y mensajes que sean negativos, trata de seguir a gente que te pueda ayudar, que te motive. Recuerda es muy importante rodearte de cosas positivas y no cosas que vayan mermando tu energía.
OBSERVA TU PLÁTICA INTERIOR
Eso que pensamos, que nos decimos a nosotros es muy importante. Cuidado con volver a menospreciarte y a tratarte mal. Cuida lo que te dices a ti mismo y como te juzgas. Este es el principio de como juzgas a los demás, así que de ahora en adelante muy atento con estas prácticas sin pensar y de juzgarte a ti mismo y a los demás.
Si quieres ser mejor cada día y mantenerte en lo positivo es muy importante que realices ejercicios de meditación o rutinas que te permitan enfocarte en lo positivo.
ENFÓCATE EN LO POSITIVO
Vuelve todos los pensamientos e ideas que tengas de lo negativo hacía algo positivo. Deja de quejarte y agradece lo que tienes. Acuérdate que atraemos lo que más pensamos, o lo que más mantenemos en nuestra mente. Lo positivo atrae lo positivo, lo negativo atrae lo negativo.
¿Tú qué quieres en tu vida?
ELIGE LA TÉCNICA DE RELAJACIÓN QUE MÁS TE GUSTE
Como te dije antes, todo depende de ti y lo que piensas. Y no hay mejor trabajo que el que haces en ti mismo. Busca una técnica que te permita permanecer relajado.
Yo no puedo parar de recomendar la meditación, es de las cosas que mejor funcionan. Pero si no te gusta esa, hay muchas otras que puedes elegir.
• Colorear libros de mandalas
• Hacer yoga
• Escuchar música
• Hacer ejercicio
• O simplemente salir a caminar
ACEPTA Y DEJA IR
Vive en el presente, no hay mejor estrategia que esta. Deja el pasado atrás, lo que paso pasó, y no hay forma de cambiarlo. Suéltalo y déjalo ir. Si necesitas trabajar más en este punto regresa al Día - Dejando atrás el pasado.
Enfócate en el presente, vive el presente, este es el único momento que tienes para vivir tu vida, para hacer un cambio y mejorar. No permitas que llegue un día y te arrepientas por no haber hecho lo que querías.
EJEMPLOS DE AFIRMACIONES
1. Estoy en paz y armonía conmigo mismo y con mi alrededor.
2. Existen cosas grandiosas en mi vida que pasan a diario.
3. Me libero del pasado y vivo en calma y serenidad.
4. Únicamente me enfoco en lo positivo, en el amor, en la sabiduría, en la verdad, en el sentido del bien y en la paz.
5. Mantengo mi calma y tranquilidad en cualquier situación de confusión.
6. Tengo alegría, paz y tranquilidad.
7. Mi alma está llena de paz y alegría. Estoy en armonía conmigo mismo con el universo.
8. Tengo un ambiente tranquilo en mi casa, en mi trabajo y a cualquier lado a donde voy encuentro únicamente paz y tranquilidad.
9. ¡Soy un imán! ¡Atraigo abundancia, amor y felicidad!
10. Mi subconsciente está preparado para atraer todo lo que deseo en mi vida. Vivo feliz y plenamente.
11. ¡Doy gracias a la vida por el gozo que tengo!
12. Hoy libero toda la energía negativa de mi mente y mi cuerpo.
13. Hoy decido ser feliz aquí y ahora. Amo mi vida.
14. Disfruto de la vida, de la gente y de mí mismo.
15. Vivo cada momento de la vida plenamente sin culpa, autocríticas o prejuicios hacia los demás.
16. Me merezco una vida feliz y armoniosa ahora mismo.
17. Me concentro en ideas y pensamientos positivos que me hacen feliz.
18. Estoy feliz y a gusto en este momento.
19. Elijo permanecer en paz y armonía en cualquier instante sin importar
20. lo que suceda a mi alrededor.
21. Me doy permiso para ser feliz y exitoso.
22. Planeo permanecer en paz y armonía el día de hoy.
23. Estoy agradecido por mi vida y permanezco en armonía.
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