AMAR Y RESPETAR TU CUERPO

Amar y respetar tu cuerpo.

Amar a tu cuerpo es esencial para mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo(a); tu cuerpo es el reflejo de lo que piensas, de lo que sientes y de lo que eres. Si quieres cambiar tu cuerpo es necesario que cambies tu mente, pero no por eso puedes seguir tratándolo de mala forma, olvidarlo y faltándole al respeto.

El amor propio se trata únicamente de aceptarte totalmente y sin condiciones y lograr ver tu cuerpo como lo que realmente es; un regalo. Tu cuerpo te permite hacer tantas cosas. Tu cuerpo es la herramienta que tienes en este momento para alcanzar todo lo que desees, tu cuerpo te ayuda a vivir a tu máximo potencial. Escúchalo, ámalo y otórgale lo que necesita.

Cuando trabajas en amar a tu cuerpo, te darás cuenta que en poco tiempo realmente tendrás un cuerpo al que amas, y tu cuerpo responderá a esto y se conservará joven y saludable. Te darás cuenta que tu cuerpo empezará a trabajar de manera armoniosa y verás cómo físicamente podrás ver diferencias, como el peso normalizándose (sin dietas o restricciones), mejor postura, un rostro más radiante, etc.
Ama y acepta tu cuerpo. Es el regalo más grande que jamás alguien te haya dado.

Si quieres intentar un método que te ayude a mejorar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo mismo, sin dietas, sin restricciones, y conectandote con tu propia naturaleza, te recomiendo intentes con la alimentacion consciente e intuitiva, que te hará más consciente de lo que piensas alrededor de la comida y de tu cuerpo, te hará más consciente de tus emociones y aprenderás a manejar tus emociones sin necesidad de comer alimentos.

La belleza es un estado mental, no es un estado del cuerpo 

Hábitos para amar a tu cuerpo

Empieza a tratarte mejor y trata de mejorar la relación que tienes con tu cuerpo, aquí te dejo unos ejercicios para que empieces a hacerlo:

1. Enfócate en comer saludable y sentirte bien
Trata de no obsesionarte con las apariencias físicas y con tener el cuerpo ideal, mejor enfócate en mantenerte saludable. Elige opciones saludables que te hagan sentir mejor, puedes empezar a cambiar tu alimentación poco a poco, eligiendo comida natural y reemplazando cosas dañinas o procesadas. Empieza a hacer un poco de ejercicio, no es necesario empezar algo super pesado, simplemente con empezar a caminar hacer estiramientos  o a hacer un poco yoga.
No veas este cambio como algo difícil o algo a lo que te rehúsas; el punto aquí es disfrutar cada cambio y hacerlo porque realmente estás convencido de que es lo mejor para ti y para tu salud.

2.Empieza a tratarte de mejor forma, así como tratarías a la persona que más amas
Analiza como te hablas y lo que piensas de ti mismo; pregúntate si así le hablarías a tus hijos o tu pareja. Si empiezas a identificar esas palabras y autocríticas comenzarás a darte cuenta todo el daño que te hacen. Cada vez que te encuentres diciéndote cosas malas, para y repite la siguiente afirmación:
Me libero de toda autocrítica y me acepto totalmente en este momento

3. Manténte positivo y agradecido
Trata de no enfocarte en lo que no tienes, en el cuerpo perfecto del o de la modelo que más te gusta. Trata de quitarte todos los pensamientos negativos e ideas negativas acerca de tu cuerpo. Vístete de la forma que te haga sentir mejor, arréglate, mejora tu postura.
Da gracias por el cuerpo que tienes,  por lo que te permite hacer.

4. Adopta un diario de alimentos
Un diario de alimentos te puede ayudar a mejorar la relación que tienes contigo misma(o), con tu cuerpo y con la comida. ¿Cómo? Al desarrollar una consciencia de si tienes hambre física o emocional, cuánto comes y cómo te sientes cuando comes te hará cambiar la forma en la que te alimentas, prestarás atención en los alimentos que ingieres y te darás cuenta que el cuidar tu cuerpo y bajar de peso o subir si fuese el caso, es más fácil de lo que pensabas.

EL SECRETO DE LA SALUD, TANTO PARA LA MENTE COMO PARA EL CUERPO, ES NO PREOCUPARSE POR EL FUTURO, NI ANTICIPARSE A LOS PROBLEMAS, SINO VIVIR EL MOMENTO PRESENTE CON PRUDENCIA Y SERIEDAD. BUDA
 

AFIRMACIÓN DEL DÍA PARA AMAR A TU CUERPO

DOY GRACIAS POR MI CUERPO Y POR TODO LO QUE ME PERMITE LOGRAR

El día de hoy, TODO el día enfócate en esta afirmación y repítela tantas veces como sea posible, siempre agradeciendo las cosas que tu cuerpo te permite hacer. Añade esta afirmación a tu lista de afirmaciones por repetir en la mañana y en la noche, con esto podrás trabajar en el amor a tu cuerpo. 

Cada vez que pienses que tu cuerpo no se encuentra en las condiciones que quieres, repite esta afirmación.

Otras afirmaciones que te ayudarán:

Estoy creando una imagen positiva de mi cuerpo

La comida no es mi enemigo y estoy agradecido(a) porque la comida que elijo es saludable y me nutre

Doy gracias por mi cuerpo y por todo lo que me permite lograr.