Los amigos son una extensión de nuestro núcleo familiar y a veces hasta un sustituto. Son personas en las que podemos confiar como si fueran parte de nuestra familia y con las que podemos compartir nuestra vida.
A veces damos por sentado la importancia de tener buenos amigos en nuestras vidas y cómo nos ayudan, pero sin lugar a dudas los amigos nos ayudan y nos traen grandes beneficios. La amistad puede tener un gran impacto en tu bienestar pues te ayuda a incrementar tu felicidad, reducir estrés y a levantar tu autoestima. Hay algunas personas que prefieren tener una red de amigos y hay otras que prefieren tener un círculo cercano, esto realmente es una preferencia personal y lo único que cuenta es que tú te sientas a gusto con tus relaciones amistosas y que sepas que cuentas con ellos.
Así como tu familia, los amigos tienes roles y responsabilidades en tu vida, y en el día a día son necesarios para apoyarnos, llorar con nosotros, reír con nosotros, escucharnos y motivarnos. Con el simple hecho de saber que hay alguien que te ama, así como eres y que cree en ti es sumamente motivador para cualquier persona.
En general las razones por las cuales es importante contar con amigos son:
Individuos afines. Como seres humanos es necesario conectar con otros para sentirnos amados y desarrollarnos en nuestra vida. El hecho de sentirnos conectados o apegados a otras personas que piensen como nosotros nos ayuda a tener un equilibrio emocional. Los amigos nos
ayudan a sentirnos conectados y nos otorgan un sentido profundo de identidad y pertenencia.
ayudan a sentirnos conectados y nos otorgan un sentido profundo de identidad y pertenencia.
Incrementan la autoestima. Los amigos siempre nos ayudarán a sentirnos más motivados y a desarrollar nuestra autoestima. Aunque estos puntos son parte de nuestro desarrollo individual, los amigos nos ayudan en aquellos momentos donde nuestras defensas están bajas y necesitamos un recordatorio de quien realmente somos. Eso y el hecho de que contar con alguien que valore tu compañía y quien eres te ayudará a sostener tu confianza y tu sentido de respeto a ti mismo.
Desarrollo personal. El tener amigos que te compartan diferentes experiencias y formas de pensar te ayuda a ver las situaciones y la vida desde otra perspectiva. Escuchar algo diferente a nuestras propias experiencias nos puede abrir las puertas a nuevas ideas y por lo tanto a realizar cambios en nosotros mismos para mejorar.
EJERCICIO #1 - EXPLORA LAS RELACIONES DE AMISTAD QUE TIENES ACTUALMENTE
Siéntate y trata de responder las siguientes preguntas analizándote y siendo sincero contigo mismo.
1. ¿Qué es lo que mi grupo cercano de amigos dice acerca de mí?
2. ¿Me puedo ver cambiando y aprovechando mi vida con el grupo de amigos que tengo ahora?
3. ¿He elegido a mi grupo cercano de amigos con base en las cualidades que son importantes para mí?
4. ¿Cómo puedo cultivar amistades duraderas que me traigan paz y tranquilidad?
5. ¿De qué forma puedo demostrarles a mis amigos que tan importantes son para mí?
2. ¿Me puedo ver cambiando y aprovechando mi vida con el grupo de amigos que tengo ahora?
3. ¿He elegido a mi grupo cercano de amigos con base en las cualidades que son importantes para mí?
4. ¿Cómo puedo cultivar amistades duraderas que me traigan paz y tranquilidad?
5. ¿De qué forma puedo demostrarles a mis amigos que tan importantes son para mí?
EJERCICIO #2 - MEJORA TUS AMISTADES
Escribe y repite esta afirmación tres veces
Estoy dispuesto a liberarme de cualquier patrón que haya en mí que me genere tener amistades
Conflictivas.
Ahora analiza y responde las siguientes preguntas, éstas te ayudarán a darte cuenta en que necesitas trabajar para mejorar tus relaciones personales.
¿Cómo eran tus amistades cuando eras pequeño?
¿Cómo son tus amigos actualmente en comparación con aquellas amistades que tenías cuando eras pequeño?
¿Qué aprendiste acerca de la amistad por medio de tus padres?
¿Qué tipo de amigos tenían tus papás?
¿Qué tipo de amistades te gustaría tener hoy y en el futuro? Sé específico.
¿Cómo son tus amigos actualmente en comparación con aquellas amistades que tenías cuando eras pequeño?
¿Qué aprendiste acerca de la amistad por medio de tus padres?
¿Qué tipo de amigos tenían tus papás?
¿Qué tipo de amistades te gustaría tener hoy y en el futuro? Sé específico.
EJERCICIO #3 - PIENSA EN TUS AMIGOS
Es importante agradecer a los amigos que siempre han estado ahí contigo
y que te han ayudado a crecer. Vamos a visualizar y agradecerles. Piensa en esos amigos que te gustaría reconocer y agradecer lo que han aportado a tu vida. Visualízalos en tu mente y repite:
“Te agradezco y te bendigo con amor por haber estado a mi lado cuando te necesitaba. Y que tu vida se llene de alegría.”
Ahora pensemos en aquellos amigos que nos han decepcionado o que ya no están cerca.
Visualízalos en tu mente y repite:
Visualízalos en tu mente y repite:
“Te perdono por no haber actuado de la forma que yo esperaba. Te perdono y te dejo libre”. Perdóname y déjame en libertad.
HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR TUS RELACIONES AMISTOSAS
SÉ MÁS CONSCIENTE DE TUS AMISTADES
Es muy común que nos metamos tanto en nuestra vida de pareja y de nuestro trabajo que olvidemos a nuestras amistades. Hay que ser conscientes que cualquier relación necesita alimentación y tiempo, así que es importante dedicarles un poco de tiempo para pasar con ellos, para hablar y sobre todo para fortalecer la relación.
ACEPTA Y SE TOLERANTE CON TUS AMIGOS
No juzgues. Todos tenemos cosas buenas y cosas malas, si te enfocas en aquello que no te gusta de tus amigos, es muy probable que te comportes de manera poco tolerante con ellos. Si tú sabes que esa amistad vale la pena, y valoras su amistad, entonces trata de enfocarte en lo positivo.
No juzgues. Todos tenemos cosas buenas y cosas malas, si te enfocas en aquello que no te gusta de tus amigos, es muy probable que te comportes de manera poco tolerante con ellos. Si tú sabes que esa amistad vale la pena, y valoras su amistad, entonces trata de enfocarte en lo positivo.
Dales a tus amigos el espacio necesario para que cambien, crezcan y cometan errores sin ser duro con ellos. Anímalos a que expresen como se sienten. No te burles o minimices sus emociones o cómo piensan.
SÉ POSITIVO
Piensa que debes invertir en tus relaciones amistosas, cada vez que realizas cosas positivas estas invirtiendo en ellas. También hay que evitar las críticas y la negatividad, así como el quejarnos constantemente. Verás que entre más positivo te mantengas, tus amigos van a querer estar contigo más tiempo, y hasta es posible que atraigas más gente positiva a tu vida.
Piensa que debes invertir en tus relaciones amistosas, cada vez que realizas cosas positivas estas invirtiendo en ellas. También hay que evitar las críticas y la negatividad, así como el quejarnos constantemente. Verás que entre más positivo te mantengas, tus amigos van a querer estar contigo más tiempo, y hasta es posible que atraigas más gente positiva a tu vida.
NO COMPITAS
No conviertas la amistad en competencia. Recuerda que hay oportunidades y recursos para todos en este mundo, no hace falta competir por nada. Al contrario, trata de ayudar a la gente, sobre todo la gente cercana a ti. Admira los talentos y la buena fortuna de los demás, esto te abre a la posibilidad de que todos merecemos lo mejor.
No conviertas la amistad en competencia. Recuerda que hay oportunidades y recursos para todos en este mundo, no hace falta competir por nada. Al contrario, trata de ayudar a la gente, sobre todo la gente cercana a ti. Admira los talentos y la buena fortuna de los demás, esto te abre a la posibilidad de que todos merecemos lo mejor.
ESCUCHA Y SÉ EMPÁTICO
A veces lo único que necesitamos es que alguien nos escuche, no que nos dé sermones o consejos, solamente prestarles atención y escucharlos es más que suficiente. Se empático, has contacto con los ojos y apoya a tu amigo.
A veces lo único que necesitamos es que alguien nos escuche, no que nos dé sermones o consejos, solamente prestarles atención y escucharlos es más que suficiente. Se empático, has contacto con los ojos y apoya a tu amigo.
RESPETA LOS LÍMITES
Este es sumamente importante, respeta los límites de tu amigo. Algunas personas a veces preferimos un poco de espacio personal, trata de respetarlo y aceptar las preferencias de tus amigos. Así como, si el comparte información confidencial contigo, mantén la confidencialidad; no divulgues secretos que no te pertenecen. Si sabes que hay cosas o asuntos que no se siente confortable en compartir contigo, no lo presiones. Dale el espacio que a ti te gustaría que te dieran, y sobre todo siempre toma en cuenta sus necesidades y trata de respetarlas.
Este es sumamente importante, respeta los límites de tu amigo. Algunas personas a veces preferimos un poco de espacio personal, trata de respetarlo y aceptar las preferencias de tus amigos. Así como, si el comparte información confidencial contigo, mantén la confidencialidad; no divulgues secretos que no te pertenecen. Si sabes que hay cosas o asuntos que no se siente confortable en compartir contigo, no lo presiones. Dale el espacio que a ti te gustaría que te dieran, y sobre todo siempre toma en cuenta sus necesidades y trata de respetarlas.
EJEMPLO DE AFIRMACIONES
1. Me doy permiso para ser un buen amigo
2. Únicamente atraigo gente buena y cariñosa a mi vida y que está en total armonía con mi intención actual
3. Así como me libero de todas mis críticas, toda la gente pre juiciosa y crítica se aleja de mi vida
4. Todas mis relaciones son amorosas, felices y armoniosas Tengo un círculo cercano de amigos que comparte mis intereses y mis pasiones.
5. Mi amor y mi aceptación por lo demás crea amistades duraderas.
6. Confío en mi sabiduría interna para guiarme hacía gente positiva
7. Hago nuevos amigos fácilmente, soy sociable y amigable, y las otras personas disfrutan estar conmigo.
8. Cada día le doy la bienvenida a la amistad a mi vida
9. Todas las personas que conozca el día de hoy son abiertas y amigables
10. Siempre paso momentos buenos y divertidos con mis amigos
11. Soy una persona leal y un buen amigo
12. Estoy agradecido por tener tan buenos amigos
13. El día de hoy estoy abierto a aceptar relaciones felices y satisfactorias
14. Soy capaz de mantener relaciones duraderas con otras personas
15. Disfruto conocer gente nueva
16. Disfruto estar en compañía de mis amigos
17. Atraigo únicamente a la gente correcta a mi vida
18. Me rodeo de gente positiva y entusiasta, gente que amo y que aprecio
19. Mis amigos me aprecian por la persona que soy
20. Mi corazón siempre está abierto y yo irradio amor
21. Yo me amo a mi mismo y amo a todo el mundo, a cambio, todo el mundo me ama
22. En todos lados a donde yo vaya, lo único que veo y que encuentro es amor
23. Estoy rodeado de amor, todo es perfecto
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