Esta fue la introducción. En la primera etapa de los 21 días nos
enfocaremos en el desarrollo personal y espiritual. Esto representa la base de
tu transformación; si no te enfocas en fortalecer y remover todos estos
candados que te has auto impuesto, no podrás mejorar en otras áreas.
La autoestima es uno de los temas más importantes en el
desarrollo personal, es algo que desarrollamos desde muy pequeños y que se ve
afectada por las etiquetas de nuestros padres o gente que nos ha hecho sentir
mal u otros muchos factores que pueden influenciarla. Pero hoy en día, como
adultos, uno de los factores que mas afectan la autoestima son tus propios
pensamientos. Y ¿qué crees? que tú tienes el control de esos pensamientos, así
que sí aprendes a pensar mejor de ti mismo(a) podrás lograr una autoestima
balanceada y una mejor imagen de ti.
El punto con la autoestima es que es tan importante que
si tenemos una baja autoestima es muy probable que podamos caer en depresión, o
pensar que nuestro potencial es mucho más bajo de lo que realmente es, o que
toleremos cosas o relaciones que nos dañan.
El sentirte bien contigo y con la persona que eres
significa que debes cambiar la forma en que te hablas a ti mismo(a) y los
adjetivos que te has auto-impuesto. Si empiezas a ponerte etiquetas negativas o
te dices groserías no te ayuda a mejorar tu imagen y tu autoestima, es más esto
contribuye a seguir sintiéndote mal acerca de ti, aún sin darte cuenta.
La baja autoestima es como conducir por la vida con el
freno de mano.
Maxwell Maltz-
Para mañana la tarea sera hacer una tarjeta diaria con
las afirmaciones, que mas le lleguen a
ustedes y deben anotar las frases en la
tarjeta y poner esta tarjeta en un sitio donde la puedan ver muchas veces en el
día y leerla o hacer varias tarjetas para poner por ejemplo una en el espejo
del baño otra al pie del computador otra en la nevera ...en fin. No olvides
deberás estar leyendo estas afirmaciones el mayor número de veces en el día en
todos los sitios en donde estés, en la noche estas afirmaciones deberán estar
impregnadas en ti.
Cómo amarse incondicionalmente
Te sorprenderás cómo el hecho de empezarte a amar
incondicionalmente, puede cambiar tu vida por completo. A lo mejor, en este momento me podrás decir
que, si te amas o te quieres, pero ¿realmente has analizado lo que piensas de ti?
¿Qué pasa cuando cometes un error, o cuando las cosas
no te salen bien? Ya sabes, esa pequeña vocecita que te habla cuando cometes un
error, o cuando te ves al espejo, o cuando ves la tele. Esa vocecita que te
dice que no eres feliz porque no eres de una u otra forma (flaco, alto, etc.).
¿Te das cuenta que el amor hacía ti mismo está condicionado a ser o alcanzar
ciertas metas que tu has aceptado y te has auto impuesto?
Para podernos amar incondicionalmente necesitamos
empezar a trabajar en nosotros mismos, a invertir más en nuestra mente,
espíritu y cuerpo. Elige alguna actividad que te ayude a conectarte con tu yo
interno, puede ser mediante la meditación, o simplemente practicando la
gratitud, pero es importante que inviertas en ti mismo. Conforme vayas
avanzando en tu practica y te conectes contigo mismo, serás capaz de aceptarte
tal y cual eres.
Estoy dispuesto a ver y a reconocer mi propia
magnificencia
Hábitos para amarte incondicionalmente
Durante éstos 21 días trata de analizar esas cosas que
te repites constantemente, cámbialas por afirmaciones y frases positivas. Si te
acuerdas de algo que hayas hecho y que no te ha gustado el resultado, repítete
a ti mismo:
Ya no soy esa persona, estoy en mi proceso de
transformación
Trata de rodearte de gente que te haga sentir bien, si
tienes personas a tu alrededor que son negativas o que te hacen sentir mal o
intranquilo/a, es el momento de rectificar esta situación y cambiar de
relaciones o disminuir el tiempo que pasas con ellos. No te dejes llevar por la
negatividad que hay a tu alrededor, rodéate de cosas bonitas que te hagan
sentirte bien y que te entusiasmen.
En el transcurso de los 21 días trabajaremos otras
áreas que nos ayudarán a amarnos incondicionalmente, como el soltar el pasado,
el perdonar, etc. Así que no te
preocupes, vamos a ir poco a poco modificando nuestras ideas y pensamientos
negativos, hasta lograr mantener el sentido de bienestar en nuestras vidas.
Reconoce las cosas buenas que tienes
Para mejorar la relación que tienes contigo mismo es
importante que en lugar de fijarte en lo negativo que tienes, en tus defectos o
en lo que no te guste, que comiences a reconocer todo aquello que te hacer la
persona que eres, las cosas buenas, tus virtudes.
Haz una lista de esas cosas buenas y cada vez que te
veas al espejo reconócelas y repítelas constantemente. Esto hará que, comiences
a reconocer y a aceptar tus virtudes.
La aprobación de otros no es necesaria
Recuérdate constantemente que la aprobación de otros no
es necesaria, tú no tienes que seguir los pasos de otros ni hacer lo que todos
los demás hacen. Tu vida es tuya y solo tuya, nadie más va a vivirla por ti,
así que aprovecha el tiempo que tienes para disfrutarla y para hacer lo que es
importante para ti. Nadie te va a dar permiso de vivir y hacer lo que te gusta,
esa decisión es únicamente tuya.
AFIRMACIÓN DEL DÍA:
ÁMATE A TI MISMO
ME AMO A MI MISMO, EXACTAMENTE CÓMO SOY Y ME ENCUENTRO
EN ESTE MOMENTO
Ahora sí, llegó el momento de tener en mente y repetir
nuestra afirmación diaria que nos ayudará a amarnos incondicionalmente. No
olvides de incluirla en tu lista de afirmaciones diarias.
REFLEXIONES DIARIAS
Para terminar con una hermosa meditación.
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