En este link encontraran el audio de introducción al trabajo para que sean muy conscientes de su responsabilidad...… con quien??? con ustedes mismos. Antes de leer oírte este link para continuar en el trabajo.
Recuerden debemos hacer un diario con esta guías y
preguntas, escríbanlo y dedíquenle unos minutos para que evaluemos nuestra
vida, logros etc.....
Las instrucciones son:
Escribe las cosas reales, lo mas honestas que sea contigo mismo, nadie va a leer esto sino tu........ solo de la honestidad de tu evaluación encontraras los resultados.
QUE PUEDES INCLUIR EN TU DIARIO GUIADO? Reacciones que tengo a situaciones personales o a eventos mundiales
Frases motivacionales o que te ayuden a inspirarte
Cosas por las que estés agradecido
Formas en las que puedo cuidarme y quererme
Formas en las que me auto-saboteo
Cosas en las que soy bueno
Cosas que me gustan de mi mismo
Metas que puedo hacer para el día de hoy, en una semana, en el mes o en el año
Formas para mejorar mi vida
Cosas en las que he tenido éxito en mi vida, en el mes, en la semana o en el día
Cosas que me estresan
Cosas que me gustaría hacer
Miedos que tengo en este momento
Cualidades en mi mismo de las que estoy orgullos
Cosas o cualidades que valoro en la vida
Juicios o creencias que tengo
Cosas que me sacan de mi armonía (que me enojan, que me ponen triste, que me decepcionan)
Cosas que amo
Gente que amo
Cosas que puedo hacer durante el día para sentirme mejor
Hábitos que quiero adoptar
Tareas importantes que necesito realizar durante el día.
La primera parte es hacer un auto análisis, antes del reto de los 21 días y para ello vamos a revisar la rueda de la vida, es igual para todas las personas. Es una herramienta disenada por los coach.
La primera parte es hacer un auto análisis, antes del reto de los 21 días y para ello vamos a revisar la rueda de la vida, es igual para todas las personas. Es una herramienta diseñada por los coach.
Las siguientes preguntas ayudan para poder realizar el ejercicio:
Carrera o Negocio
¿Disfrutas tu trabajo?
¿Te sientes satisfecho?
¿Estás en una empresa que refleja lo que piensas y sobre todo que tiene tus valores?
¿Tienes oportunidad de crecer?
Finanzas / Dinero
¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas?
¿Ahorras lo suficiente?
¿Estás planeando y ahorrando para tu retiro?
Salud
¿En general te sientes bien?
¿Comes saludablemente?
¿Haces ejercicio regularmente?
¿Estas satisfecho con tu salud y tu estado físico?
Pareja / Romance
¿Te sientes amado(a)?
¿Si tienes pareja, estás a gusto con ella?
¿Estás en búsqueda de pareja?
¿Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja actual?
¿Estás alimentando adecuadamente la relación que tienes en este momento?
Familia
¿Pasas tiempo suficiente con tu familia?
¿Tienes una buena relación con tus hijos?
¿Te sientes satisfecho con tu vida familiar?
¿Pasas tiempo de calidad con tu esposo(a) e hijos?
Crecimiento Personal
¿Estás aprendiendo cosas nuevas continuamente?
¿Te gusta y disfrutas tener nuevas oportunidades de crecimiento?
¿Las que cosas que haces te ayudan a crecer como individuo?
¿Qué tan satisfecho estás con la dirección que tiene tu vida actualmente?
¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?
¿Lees seguido?
Amigos
¿Compartes y les dedicas tiempo a tus amigos?
¿Disfrutas el tiempo que pasas con tus amigos?
¿Quieres cambiar algo en tus amigos?
Diversión y Recreación
¿Te diviertes seguido?
¿Sabes como relajarte?
¿Disfrutas de los deportes o de algún pasatiempo?
¿Disfrutas de la vida?
Imagen Propia
¿Te aprecias a ti mismo?
¿Reconoces tus fortalezas y debilidades?
¿Te amas a ti mismo, tienes confianza en ti y te respetas?
¿Sabes cuales son tus habilidades y las aprovechas?
Ambiente Físico
¿Te gusta en donde vives?
¿Te sientes seguro y tranquilo en tu casa?
¿Tu ambiente es limpio y ordenado?
¿Tienes una buena comunidad?
3. Analiza tus resultados
El resultado ideal sería tener una calificación alta en cada una de las categorías entre 8 y 10. Yo creo que la mayoría de las personas tenemos algo en lo cual trabajar, por lo que nuestra rueda de la vida nos mostrará esas áreas con una calificación menor.
Las áreas que más debes de trabajar son aquellas mas pegadas al centro de la gráfica, es decir al cero. Ahora, no te desanimes si existen varias áreas en las que muestras una calificación baja. Pasa muy seguido que muchas áreas están vinculadas, por ejemplo, un valor bajo en el Crecimiento Personal puede estar ligado a una baja calificación en Carrera o trabajo pues no te has estado concentrado en tu desarrollo personal.
Asimismo, si tienes baja calificación en Recreación/Diversión puede ser debido a un bajo numero en el dinero.
Es por eso que es importante analizar porque cada uno de los resultados, con esto verás que si trabajas en un área en específico es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfacción en otras áreas.
COMO CALIFICARNOS
El resultado ideal sería tener una calificación alta en cada una de las categorías entre 8 y 10. Yo creo que la mayoría de las personas tenemos algo en lo cual trabajar, por lo que nuestra rueda de la vida nos mostrará esas áreas con una calificación menor.
Las áreas que más debes de trabajar son aquellas mas pegadas al centro de la gráfica, es decir al cero. Ahora, no te desanimes si existen varias áreas en las que muestras una calificación baja. Pasa muy seguido que muchas áreas están vinculadas, por ejemplo, un valor bajo en el Crecimiento Personal puede estar ligado a una baja calificación en Carrera o trabajo pues no te has estado concentrado en tu desarrollo personal.
Asimismo, si tienes baja calificación en Recreación/Diversion puede ser debido a un bajo numero en el dinero.
Es por eso que es importante analizar porque cada uno de los resultados, con esto verás que si trabajas en un área en específico es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfacción en otras áreas.
Calificación de 8 a 10
Si tienes calificaciones entre 8 y 10, quiere decir que te encuentras muy satisfecho con esta área en particular. Es importante continuar trabajando en éstas áreas y seguir haciendo lo que haces actualmente para que tu nivel de satisfacción se mantenga. Y porque no, puedes hasta ver que algunas mejorías que te llevarán a tener una calificación aun mayor y tener mas crecimiento.
Calificación de 5 a 7
Este rango demuestra que estas razonablemente satisfecho con éstas áreas pero sin lugar a dudas hay algo que puedes hacer para mejorarlas.
Calificación de 0 a 4
Este rango demuestra que hay áreas que no te sientes muy satisfecho y que necesitas explorar más para poder incrementar tu satisfacción. Como lo dije antes, no te desanimes si encuentras varias áreas con bajos niveles de calificación, esto representa una oportunidad para que puedas mejorar y puedas cambiar tu vida.
Y para facilitar la visualización de cómo está nuestra vida aquí va trabajo para desarrollar.
Si quieres terminar tu dia co unahermosa meditacion aqui esta el regalo de hoy.
Analisis rueda de la vida ( Click aca )
Para terminar el día con una linda meditación.
Meditacion de hoy ( Click Aqui )
1 comentario:
Muy interesante la rueda de la vida, siempre hay dimensiones que fortalecer y seguir trabajando en ello. Gracias, con ánimo.
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